Low Libido…

La libido, ou désir sexuel, est la composante consciente de la fonction sexuelle. Elle est définie par Freud comme l’énergie relative à la pulsion sexuelle.

Que l’on soit un homme ou une femme, il est possible de connaitre une baisse de libido, ponctuelle ou chronique : voici quelques explications…

La sexualité est un état d’esprit, un état d’être confortable

Halle Berry

La diminution de la libido se manifeste par un manque d’intérêt sexuel ou une diminution de la fréquence ou intensité des pensées sexuelles qu’elles soient spontanées ou en réponse a des stimulis sexuels. Selon une étude scientifique réalisée en juin 2021 sur plus de 4000 femmes entre 18 et 50 ans,  6 françaises sur 10 souffrent de ne pas ressentir assez de désir sexuel. Leur libido est « trop fluctuante », « variable », « faible », « changeante », « cyclique, voire « inexistante ».

Les causes peuvent être de plusieurs types !

Causes hormonales

Chez l’homme c’est la testostérone qui est responsable de la libido. Une baisse de la sécrétion de cette hormone peut être provoquée par un dysfonctionnement des testicules ou de l’hypothalamus. Notons tout de même que cette production diminue naturellement à partir de 35 ou 40 ans.

Le charisme est à son apogée, lorsqu’il est guidé par le désir charnel

Chez la femme les estrogènes augmentent la libido tandis que la progestérone la diminue : ainsi il est normal que le désir sexuel soit plus intense au milieu du cycle juste avant l’ovulation quand les taux d’estrogènes sont au plus haut. Après l’ovulation les taux d’estrogènes chutent brutalement et la progestérone est sécrétée de façon croissante : la libido est naturellement moindre pendant la seconde partie du cycle. A la ménopause, les modifications des taux d’estrogènes notamment, peuvent expliquer en partie une altération de la libido. Cependant plusieurs facteurs entrent en compte et certaines femmes ne rencontrent aucun problème de désir à cette période de leur vie !

Causes psychologiques

Si les hormones orchestrent la libido, le premier organe du désir reste le cerveau ! Ainsi, pour que la libido soit au beau fixe il faut être mentalement ouvert au désir et à l’écoute des sensations de son corps ! De nombreuses situations peuvent être à l’origine d’altération du désir.

Le stress empêche de ressentir toutes formes de bien-être, ou état de plénitude

Le stress, la dépression ou le surmenage intellectuel (la charge mentale si connue !) peuvent modifier les secrétions de dopamine, sérotonine et d’ocytocine qui sont des neurotransmetteurs bien connus pour leurs rôles dans la sexualité et la libido. Le stress provoque une augmentation de la sécrétion d’adrénaline, entrainant un état de crispation, non favorable au désir sexuel.

Bon à savoir : Une étude a  montré que le niveau de désir des femmes était corrélé à la participation de leur partenaire aux taches ménagères : plus un homme participe, plus sa partenaire éprouve du désir ! pourquoi ? elle se sent sans doute plus respectée et aimée !

Causes médicamenteuses

Les traitements pouvant affecter la fonction érectile peuvent avoir également un impact sur la libido, notamment par diminution de la confiance en soi. Les médicaments agissant sur la fonction cardiovasculaire tels que les bétabloquants, les anti-hypertenseurs, les antiarythmiques et les anti-androgènes utilisés pour le traitement du cancer de la prostate sont les plus concernés.

Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa séxualité

Certains traitements peuvent influencer la libido féminine tels que les traitements substitutifs de la fonction thyroïdienne ou les contraceptifs hormonaux. Ces derniers contiennent des progestatifs en quantité variable qui peuvent avoir un impact négatif sur la libido : si vous avez ressenti un changement à la suite d’une nouvelle contraception parlez-en rapidement à votre médecin !

Enfin, des traitements peuvent affecter la libido masculine et féminine, c’est le cas des antidépresseurs (notamment inhibiteurs de la recapture de la sérotonine) ou des antipsychotiques (benzodiazépines, neuroleptiques).

Ne restez pas dans l’impasse, de nombreux traitements peuvent être remplacés, ou leurs dosages modifiés, parlez-en avec votre médecin ! Attention cependant, ne modifiez pas seul votre traitement ou son dosage !

Lorsque les causes les plus probables ont été éliminées (dysfonctionnement hormonaux, pathologies chroniques, traitements médicamenteux), certaines solutions existent et peuvent vous aider à améliorer votre libido. Les experts BENESS vous orientent !

Avant toute chose, limitez la consommation d’alcool et de drogues. Contrairement aux croyances populaires, ces substances n’améliorent en rien les fonctions sexuelles, elles peuvent entre autre compromettre la capacité à obtenir ou maintenir une érection et celle d’avoir un orgasme.

Aussi, toutes les pathologies chroniques sont susceptibles de provoquer des altérations de la libido et de la sexualité, soit par impact direct physique (diabète, maladies cardiovasculaires, maladies neurologiques) soit indirectement par le biais de la fatigue, du stress, des douleurs, ou par la modification de l’image du corps qu’elles provoquent.

La Phytothérapie

Certaines plantes peuvent nous aider à retrouver votre libido. Panorama de celles à privilégier !

Il n’y a rien que la nature ne puisse pas nous offrir

Le Panax ginseng, originaire de Corée, est plébiscité par la médecine traditionnelle chinoise et occidentale pour ses vertus aphrodisiaques, stimulantes et énergisantes. Allié de choix pour améliorer la santé sexuelle, il est aussi indiqué pour soigner les cas de fatigue physique et morale et le stress. Il est riche en vitamines, en oligoéléments et en caféine : l’impact est direct sur la santé sexuelle et les performances. Il est donc utile pour stimuler la libido féminine et masculine mais il a une action stimulante de l’érection chez l’homme par un effet vasodilatateur des acides gras et stérols qu’il contient mais également car il a une action directe sur les niveaux de testostérone.

Le Guarana, possède parmi ses nombreuses propriétés une action aphrodisiaque et tonifiante. Ainsi, il augmente la libido et les performances sexuelles aussi bien chez l’homme que chez la femme.

Le Tribulus est une plante reconnue pour améliorer les performances sexuelles et sportives et un excellent tonique féminin ou masculin. Les saponines qu’elle contient augmentent les taux de testostérone.

Le Gingembre, très souvent qualifié d’aphrodisiaque possède en fait plusieurs vertus entrainant une meilleure condition sexuelle. Le gingérol qu’il contient est stimulant et revitalisant mais aussi vasodilatateur, permettant d’augmenter le débit sanguin principalement au niveau des zones érogènes de l’homme et de la femme. Il a aussi des propriétés réchauffantes permettant d’augmenter la température du corps souvent associées à des sensations d’excitation !

Les effets du Schisandra ne vous laisseront pas de marbre ! Outre ses vertus tonifiantes et anti-stress, il permet d’augmenter la lubrification du vagin, il stimule les sens et les sensations de plaisir. Chez l’homme il permet aussi de soutenir les performances sexuelles.

Le Maca, ou Ginseng du Pérou, est connu pour ses vertus aphrodisiaques durables. Régulateur sur le plan hormonal, il permet d’améliorer la libido ainsi que les performances sexuelles féminines et masculines.  Il permet également de stimuler la production de sérotonine et d’endorphine, deux hormones liées au bien-être, et de limiter la sécrétion de cortisol, hormone du stress.  En tant que plante adaptogène, il a des propriétés énergisantes et tonifiantes. En tant que régulateur hormonal, le Maca permet de lutter contre les troubles liés à la ménopause et l’andropause.  

L’Eleuthérocoque ou Ginseng de Sibérie permet de lutter contre la fatigue et le stress et d’augmenter la sécrétion des glandes sexuelles.

Le CBD et la libido

Comme expliqué, le stress et l’anxiété sont liés aux troubles de la libido. Le stress de la vie quotidienne qui s’accumule joue donc en la défaveur d’une vie sexuelle épanouie. Nous connaissons le CBD pour ces différents bienfaits sur le stress, l’anxiété et l’insomnie. En ce sens, le CBD pourrait réduire de manière efficace ces troubles et ainsi améliorer les désordres sexuels. En effet, le fait d’être plus calme et détendu est plus propice à la montée du désir.

Quand l’apaisement et le désir ne font plus qu’un.

Pour des effets rapides, vous pouvez déposer quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue et attendre 20 minutes.

Il existe une multitude d’huiles à base de CBD, nous vous conseillons de vous diriger vers des huiles sans solvants résiduels et le plus naturelle possible pour protéger votre santé et bénéficier de tous les effets positifs que confère le CBD.

Vous pouvez découvrir nos huiles à base de CBD dans la rubrique  » nos produits »

Les compléments alimentaires destinés à améliorer la libido

Certaines plantes destinées à améliorer le moral,  le stress ou la fatigue permettent indirectement d’améliorer le désir sexuel, les plantes adaptogènes sont donc souvent retrouvées dans les compléments alimentaires destinés à améliorer la libido. Le safran sera aussi un ingrédient de choix car il permet d’améliorer l’humeur et la dépression légère. L’harmonie de notre santé sexuelle est conditionnée par notre forme physique et psychique.

Il n’y a rien de plus attirant, qu’un corps en bonne santé

Les compléments alimentaires destinés à améliorer la libido contiennent bien souvent une ou plusieurs plantes citées précédemment mais également des antioxydants, des vitamines et minéraux essentiels et des oméga–3, quelques exemples :

L’arginine, acide aminé précurseur de monoxyde d’azote favorise l’érection grâce à ses propriétés vasodilatatrices. Elle a donc une place de choix avec les plantes adaptogènes.

Le Zinc contribue à un taux normal de testostérone, la vitamine B6 contribue à une activité hormonale normale.

L’activité physique et toutes les activités destinées à améliorer votre bien-être permettent également d’améliorer indirectement votre libido….

Souvent les aphrodisiaques apportent le petit coup de pouce qu’il vous manque pour réenclencher la machine alors n’hésitez plus !

Nous espérons que cet article vous a plus, et n’hésitez pas à poser vos questions en commentaire 🙂

Nos experts restent à vos côtés pour vous guider.

Prenez soin de vous.

L’équipe BENESS